气血虚弱如何调

    气和血就像阳光和雨露一样，共同滋润着身体，如果气血不足，人体就会出现很多症状。通过这些症状，可以了解脏腑气血+的情况，从而预知疾病，守护人体的健康。下面介绍一下气血主要症状和疗理方法:

全身症状:

主要表现为言语低沉、呼吸微弱、精神疲乏、肢体倦怠、平时经常少气无力、活动后心慌气短、体质虚弱、畏寒怕冷等。
2、头面部症状:头面部的气血相对会要求更充沛，气血不足，头面部会有明显表现。主要表现为眼睛的清晰度下降、发黄浑浊;皮肤苍白粗糙，没有光泽，容易有斑点或者皱纹形成;头发生长缓慢，干枯分又毛躁，另外还有牙龈萎缩、耳鸣、指甲半月板消失等症状。
3、女性症状:气血虚会导致女性出现月经量减少或是月经推迟，或者出现因为气血虚引起的气滞比如经期前后的腹胀、腹痛、月经期间的疼痛。
4、其他症状:气血虚也会造成胸闷、脱肛、滑泄不止、失眠或入睡困难等

如何疗理:

1、食物疗理：建议平时可以适当吃些具有补益气血功效的食物，比如红枣、构杞、猪肝、猪瘦肉、牛肉、龙眼肉、红糖等。
2、运动调理:平时需要坚持进行运动锻炼，通过运动锻炼的方法可以帮助提高身体的抵抗力，也有助于改善气血不畅的现象，但是在运动的时候需要掌握正确的方法。
3、规律作息:气血亏虚+的患者，日常一定要保持规律的作息，尽量不要经常熬夜，以免损伤到气血，影响到身体的恢复。